Asam lemak omega-3 adalah nutrisi penting yang memiliki efek besar bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Omega-3 membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah, menjaga kolesterol tetap seimbang, dan mencegah penggumpalan darah yang bisa memicu serangan jantung atau stroke.
Selain itu, omega-3 juga berperan dalam menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan di pembuluh darah. Efek antiinflamasi ini membantu menjaga dinding arteri tetap fleksibel, sehingga aliran darah lebih lancar dan jantung tidak bekerja terlalu keras.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi omega-3 secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan. Dengan kata lain, nutrisi ini tidak hanya melindungi jantung dari penyakit, tetapi juga mendukung fungsi jantung yang optimal setiap hari.